{"product_id":"一日一修-365","title":"一日一修 · 365课程总览","description":"\u003ch2\u003e课程内容总览\u003c\/h2\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e一日一修 · 365\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2\u003e课程内容总览\u003c\/h2\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e每天 30 分钟，用一年时间，\u003cbr\u003e重建身体、情绪与判断的节律。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e这不是速成课程，\u003cbr\u003e也不是知识堆叠，\u003cbr\u003e而是一套\u003cstrong\u003e长期可执行的节律练习系统\u003c\/strong\u003e。\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e一、每天在练什么？\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e① 身体节律（基础层）\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e内容包括：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e太极基础练习\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e八段锦系统练习\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e呼吸与松解练习\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e你会慢慢感受到：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e身体不再长期紧绷\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e睡眠更稳定\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e白天能量分配更合理\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e不是练强度，\u003cbr\u003e是练「该用力时用力，该放松时放松」。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e② 情绪节律（中间层）\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e内容包括：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e情绪觉察练习\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e情绪起伏的应对方式\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e日常压力的拆解方法\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e你会慢慢发现：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e情绪反应变慢\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e不再被一件小事牵着走\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e内耗明显减少\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e情绪不是压住，\u003cbr\u003e是被看见、被安放。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e③ 判断节律（核心层）\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e内容包括：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e《黄帝内经》中的节律思想\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e《易经》关于“时位”的理解\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e道医中的养生与用神逻辑\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e奇门遁甲：看阶段、看节奏，不做预测\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e你会学会：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e什么时候该推进\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e什么时候该收敛\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e不在状态不稳时做重大决定\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e我们不替你做决定，\u003cbr\u003e只帮你恢复判断力。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e二、课程是怎么上的？\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e✔ 直播课程（核心）\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e每周固定直播\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e按北美时区设计\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e可回放，不怕错过\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e直播内容包括：\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e系统讲解\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e当下节律拆解\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e实际生活中的应用示例\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e✔ 日常练习（真正改变发生的地方）\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e每天约 30 分钟\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e有明确指引\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e不需要额外准备\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e改变不是靠听，\u003cbr\u003e是靠「每天一点点」。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003e✔ 长期陪伴（区别于普通课程）\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e导师持续引导\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e节律式推进，不赶进度\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e不要求完美，只求持续\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e三、这一年，你会慢慢获得什么？\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e不是立刻翻天覆地，\u003cbr\u003e而是你会发现：\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e睡眠更稳\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e情绪不再频繁内耗\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e面对变化不再慌乱\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e做决定时，心里更有“数”\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e很多学员后来都会说一句话：\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e不是运气突然变好，\u003cbr\u003e是我自己不再乱了。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e四、这门课适合谁？\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e✔ 长期疲惫、内耗、焦虑的人\u003cbr\u003e✔ 觉得自己“很努力但越来越乱”的人\u003cbr\u003e✔ 想系统理解东方节律，而不是碎片知识的人\u003cbr\u003e✔ 愿意给自己一年时间慢慢调整的人\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e五、这门课不做什么（很重要）\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e❌ 不做算命\u003cbr\u003e❌ 不做结果预测\u003cbr\u003e❌ 不承诺具体改变幅度\u003cbr\u003e❌ 不制造焦虑或恐惧\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e我们只做一件事：\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e帮你把这一年的节律稳下来。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch2\u003e六、一句话总结课程\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e每天 30 分钟，\u003cbr\u003e一年时间，\u003cbr\u003e把身体、情绪和判断\u003cbr\u003e慢慢带回同一个节奏里。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"一日一休","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51711490982207,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"url":"https:\/\/yryx365.com\/zh-hant\/products\/%e4%b8%80%e6%97%a5%e4%b8%80%e4%bf%ae-365","provider":"一日一休","version":"1.0","type":"link"}